Gestion du stress

Gestion de la douleur

La sophrologie peut être d’une grande aide pour la gestion de la douleur.

Elle propose des techniques spécifiques pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs physiques comme :

La respiration : une respiration profonde et régulière peut contribuer à apaiser la douleur

Le relâchement musculaire : en relâchant consciemment les tensions dans le corps,

on peut diminuer l’intensité de la douleur

La visualisation positive : la sophrologie utilise des images mentales positives pour changer la perception de la douleur.

En se concentrant sur des images apaisantes, on peut influencer notre expérience de la douleur.