Gestion du stress

Gestion du stress

Gestion du stress

Confiance et estime de soi

Renforcer sa confiance en soi, s'exprimer en public ...

La sophrologie est une approche qui peut contribuer à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi par :

La connaissance de soi : la sophrologie encourage la prise de conscience de votre corps,

de vos émotions et de vos pensées.

En vous écoutant attentivement, vous pouvez mieux vous connaître, identifier vos qualités et vos défauts, et ainsi renforcer votre estime de vous-même.

La visualisation positive : grâce à des techniques de respiration et de visualisation mentale, la sophrologie vous permet de vous concentrer sur des images positives.

Vous pouvez ainsi développer une attitude plus positive envers vous-même et renforcer votre confiance.